경제적자유를 위한 이모저모

시력 교정 수술의 대표적인 예로 라식과 라섹이 있습니다. 눈이 안 좋은 분들이라면 한 번쯤 고민해 보셨을 겁니다. 이번 글에서는 라식과 라섹의 수술 방식, 통증, 부작용 등의 차이에 대해서 알아보겠습니다. 더불어 스마일라식이 어떤 것인지 깊게 들어가 보겠습니다.  1. 수술 방법과 회복 속도의 차이라식은 마취제 도포 후 레이저로 각막의 상층부(각막절편 또는 플랩이라 부름)를 얇게 절개하여 뚜껑처럼 열고, 레이저를 조사하여 각막을 깎습니다. 그 후 다시 상층부에서 절개한 각막절편을 되돌려 놓아 정착시킵니다.  수술 후 1~2일 내에 일상 생활이 가능하여 라섹보다 회복 속도가 매우 빠르며 시력도 빠르게 개선되기 때문에 일상생활로 빠르게 복귀하셔야 하는 분들에게 좋은 수술 방법입니다. 라섹은 수술 방식에서 라..

현대사회에서 일과 인간관계에서 많은 압박을 받으며 스트레스와 불안이 증가하며 마음챙김(mindfulness)의 중요도가 증가하고 있습니다. 마음챙김은 신체와 마음의 건강을 동시에 다루며 스트레스감소, 우울증 및 불안 완화, 집중력향상에 도움이 되며 내 생활에 집중하는 방법을 배울 수 있어 근래에 많은 사람들이 실천하고 있습니다. 1. 마음챙김(mindfulness) 이란?마음챙김은 고대 불교 명상법에 뿌리를 둔 개념입니다. 마음챙김의 중요한 핵심은 '현재 순간의 집중'이라고 보면 됩니다. 과거와 미래의 걱정에서 벗어나 지금의 감각 즉, 현재의 순간에 집중하여 부정적인 감정들을 완화하는 휴식의 한 형태입니다.  우리의 불안은 어디서 오는 것일까요? 불안은 과거와 미래에서 동시에 오고 있습니다. 우리는 경쟁..

당뇨는 1형과 2형 두 가지 타입이 있습니다. 당뇨병에 걸리면 체내의 인슐린의 만드는 방법이나 사용법에 문제가 일어나고, 섭취한 음식 에너지를 정상적으로 대사할 수 없게 됩니다.인슐린은 췌장에서 만들어져 혈당을 정상 범위로 유지하는 역할을 하는데 인슐린의 작용 부족으로 혈당이 높아져 버리는 것입니다. 당뇨병에는 크게 두 가지 유형을 각각 설명드리겠습니다.제2형 당뇨병 인슐린 분비 부전과 인슐린 저항성에 의한 당뇨병입니다. 췌장은 인슐린을 만들어내지만, 제2형 당뇨병에서는 양이 충분하지 않거나(인슐린 분비 부전), 만들어진 인슐린이 충분히 작용하지 않습니다(인슐린 저항성).이전에는 '인슐린 비의존형 당뇨병'이라고 불렀습니다.제2형 당뇨병은 가장 일반적인 당뇨병으로, 10명 중 9명 이상은 이 유형입니다. ..

염좌는 자주 있는 부상입니다만, 다소 통증이 있어도, 걸을 수 있는 경우가 적지 않습니다.  염좌 한 뒤, 걸을 수 있지만 아픈 경우의 대처법에 대해 소개해 가겠습니다. 또, 염좌의 원인이나 증상, 치료법에 대해서도 설명하겠습니다.  염좌로 걸을 수는 있지만 아플 때의 대처법염좌로 손상이 심하지 않을 때는 통증이 있어도 걸을 수 있는 경우가 많습니다. 그러나 아무것도 하지 않고 걸으면 염증이 강해져 통증과 붓기의 증상이 악화되거나 염좌의 재발로 이어질 수 있습니다. 따라서 염좌로 걸을 수 있는 경우에도 올바른 대처법의 실시가 중요합니다. 부상을 당했을 때의 대처법으로서는, 'RICE 처치'를 합시다. RICE 치료는 염좌 직후에 발생하는 염증을 억제하여 통증과 붓기, 출혈의 경감을 도모합니다.  RICE..

일상적으로 두통으로 고생하는 이른바 '두통'인 사람은 많기 마련. 발병하기 쉬운 조건과 통증 억제 방법을 파악하고 나름대로의 대책을 갖는 것이 중요합니다. 한편, 평소와는 다른 강한 두통에는 걱정스러운 병이 숨어 있을 가능성도. 우선 두통의 메커니즘과 원인, 구분하는 방법을 알아보도록 합시다. 걱정스러운 두통의 가능성이 있을 것 같으면 빨리 진찰을 받도록 합시다. 걱정되는 "원인을 알 수 없는 두통"두통에는 '1차성 두통'과 '2차성 두통'이 있다평소 느끼는 두통의 대부분은 다른 원인이 되는 질병이 없는 '1차성 두통'입니다. 흔히 두통을 겪는 사람이라면 스트레스나 생활습관, 자세 등이 계기가 되어 일어났을 때 '아, 전과 같은 두통이구나'라는 감각이 있을지도 모릅니다. 한편, 질병 등의 원인으로 인해 ..

실내에서 보내는 시간이 많은 요즘 현대인들입니다. 지금 무의식적으로 축 늘어져 앉아 허리에 부담을 주고 있지 않나요?요통과 관련이 있는 주의사항 4가지를 설명드리겠습니다. 사무실에서 장시간 앉아 있는 경우·허리에 과도한 부담장시간 앉는 사무실은 서서 일하는 것에 비해 손을 사용한 작업이 중심이 되어 신체의 움직이는 부위에 제한이 걸리기 때문에 신체의 움직임에 치우침이 생깁니다.마찬가지로 앉은 자세로 있으면 상체를 지탱하고 있는 허리에 부하가 집중되어 버리기 때문에 요통에 걸릴 확률이 높습니다. 장시간 스마트폰을 이용하고 있는 경우·스마트폰 증후군여러분들은 '스마트폰 증후군'이라는 병을 알고 계시요?스마트폰 증후군은 장시간 스마트폰을 사용함으로써 두통, 요통, 신체 저림 등의 증상이 유발되는 질병입니다. ..

안구건조증이란?  에어컨이나 PC, 스마트폰, 콘택트렌즈, 노화 등에 의해 발병하는 질환입니다. 최근 환자 수는 계속 증가하고 있으며, '눈의 현대병'이라고도 불리고 있습니다. 눈물에는 물과 기름 등 많은 성분이 들어 있습니다. 눈을 보호하는 데 필요한 눈물의 양이 부족하거나 눈물에 포함된 물질의 균형이 나빠지면 눈물이 균등하게 넘어가지 않아 눈 표면에 흠집이 생깁니다.안구건조증 전문의 검사 기기를 이용해, 건조증의 원인을 파악하는 것이  중요합니다. 안구건조증 증상"눈이 마른다" 뿐만 아니라 다양한 증상이 나타납니다. 아래 리스트를 체크해 보세요. - 눈이 아프다- 눈이 마르는 것 같은 느낌- 눈이 피곤하다- 마음대로 눈물이 나온다- 빛이 눈부시다. 안구건조증 원인은? 우선 눈물에는 물과 기름 등 다양..

척추협착증으로 많이 불리지만 정확히 '척추관협착증'입니다. 척추의 퇴행으로 척추관 내부의 황색 인대가 두꺼워져 척추관의 공간이 좁아지면서 다리로 가는 신경이 눌리면서 통증이 발생합니다. 척추관협착증이란?척추는 추골과 그것을 연결하는 추간판과 황색 인대 등으로 구성되어 있고, 그 안쪽에는 척수의 신경이 지나가는 '척추관'이 있습니다. 척추관 협착증이라고 하는 것은 그 척추관이 좁아지는 질병입니다.50대부터 서서히 증가하기 시작하여 60~70대에 많이 볼 수 있습니다. 고령자 10명 중 1명은 요부 척추관협착증이며, 추정 환자 수는 약 580만 명으로 알려져 있습니다.노화나 업무로 인한 부담, 허리 질병 등으로 인해 척추가 변형됨으로써 척추관이 좁아집니다. 그 때문에 안의 신경이 압박을 받아 혈류가 나빠지고..

복통이나 복부의 불쾌감에 더해, 설사나 변비 등의 변통 이상을 수반하는 상태를 '과민성 장 증후군'이라고 합니다. 결코 생사에 관여하는 질환은 아니지만 '전철이나 버스 등과 같은 화장실이 없는 장소에 장시간 있을 수 없다'등, 삶의 질을 크게 저하시켜 버리는 질환입니다. 발병하는 원인은 아직까지 명확하게 규명되지 않았습니다. 그러나 최근 연구에서는 어떤 스트레스가 가해지면서 스트레스 호르몬이 뇌하수체에서 분비되고 그 자극에 의해 장운동이 나빠지면서 과민성 장 증후군 증상이 나타나는 것이라고 추측하고 있습니다. 또한 대장 등 소화관 운동의 이상이나 생활 습관의 혼란 등이 겹쳐 발병한다고도 알려져 있습니다.  과민성대장증후군의 증상 - 몇 주~ 몇 개월 동안 배탈과 통증이 있다.- 설사와 변비가 몇 달째 계..

'과식했을 때나 과음한 다음날 속이 더부룩하다', '조금밖에 먹지 않았는데도 더 먹을 수 없게 된다', '기름기 있는 음식이 더부룩하다' 등 괴로운 고통은 체했을 때의 증상입니다.  더부룩함은 일반적으로 속이 메스꺼움, 명치 근처가 답답하게 느껴지는 등의 불쾌한 증상을 말합니다. 특히 식사와 식사 사이나 아침에 일어났을 때 등에 증상이 나타나기 쉬운 것이 특징입니다. 명치 근처가 무겁고, 울렁울렁한 느낌이 드는 체증은 원인에 맞게 적절히 대처함으로써 개선되는 경우가 있습니다. 과식이나 과음으로 인해 속이 쉽게 더부룩해지는 체하기 쉬운 것은 체질의 사람도 있고 나이가 먹으면서 소화력이 약해져 쉽게 체하게 되신 분들도 있을 겁니다.  이때 포기하지 마시고 위를 건강하게 개선하여 맛있게 식사할 수 있는 매일을..